怀孕一个多月饮食要注意什么？

      你好，平时要摄入充足的热能，足量的优质蛋白质，应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。糖类不能少。糖类作为供给能量的来源，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。维生素要适量。维生素能调节人体内的物质代谢，应注意适量摄入。因此要注意合理的营养搭配，平衡膳食才行。
      

      你好，怀孕早期也即前三个月是最重要的时刻，这三个月胎儿从受精卵开始生长分化成各种各样的组织细胞，是变异、畸形最容易产生的时刻，所以这时候就要开始防辐射、禁吃各种药物，心情要愉悦，气血才会顺畅的下聚以养胎，饮食上均衡就可以，总的来说产前宜凉补，产后宜温补。还有现在很多东西都含有激素，要谨慎挑选食物，以天然的有机食物为好，各类深加工的产品少吃。