更年期综合征的时间应该吃些啥？

女 | 49岁 2014-11-14 09:33:59 2人回复来自

健康咨询描述：自从到了更年期之后，我的血压就开始升高，现在已经是高血压的患者，我害怕这种更年期还会引起其他的疾病，这期间应该多吃些什么好呢？

想得到怎样的帮助：更年期综合症的时间应该吃些什么？

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2014-11-14 09:35:50 我要投诉

你好，多吃新鲜绿色蔬菜和水果：尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。

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2014-11-14 09:38:56 我要投诉

你好，女性更年期综合征应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。干果、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜、油菜等，萝卜、大白菜等女性更年期也应多吃食物。

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