吃什么东西可以预防脱发？

女 | 25岁 2014-11-14 10:02:01 2人回复来自

健康咨询描述：我一直很爱美，总是弄头发。平时特别爱染烫头发，导致头发特别的干枯，做营养也没效果。一点营养都没有，所以就会出现脱发的现象，心疼死我了。

想得到怎样的帮助：我想知道吃什么食物可以预防脱发啊？

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2014-11-14 10:05:43 我要投诉

你好，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体。

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2014-11-14 10:25:01 我要投诉

您好：建议在日常生活中摄取少一些糖分及盐分或动物性脂肪.应多喝生水或多吃蔬菜.含有丰富铁质的食品,瘦肉,鸡蛋的蛋白,菠菜,包心菜,芹菜,水果等等都是最佳的治疗食物.希望我的回复能帮助你。

挂号科室：皮肤科

温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。

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