做200个蹲起立又跑步3000米会肌肉拉
健康咨询描述： 今天被罚坐了200个蹲起立，之后又跑了15圈一圈200米，跑步的时候就赶紧腿很软，跑完以后感觉腿特别疼根本不敢用力，我平常也就是跑5圈步，我这个属于肌肉拉伤吗？
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病情分析：
你的运动量一般不考虑肌肉拉伤的，考虑是骨骼肌乳酸堆积。
指导意见：
建议是可以做放松运动，中医按摩或者到医院输液治疗。大量的运动前需要热身。
根据你的描述过程，如果是平时没有这么大的运动量，现在出现腿软，腿疼，不敢用力的症状，可能是有局部肌肉拉伤现象发生了。建议暂时休息，冷敷局部，如果是疼痛明显，可以外用云南白药气雾剂喷洒局部皮肤治疗，缓解疼痛症状。
病情分析：
这个就是缺少运动就行了，你没有拉伤什么的，只是平时太闲了现在运动一下是好事，
指导意见：
你明天会特别酸，之后你接着运动锻炼，几天就好了，你不运动两周内都是酸痛的下楼这些都运动不了但你只要不怕酸痛，坚持运动几天反而就好了，其实明天你要是能超能运动超过几天一两倍，你明天当天就不痛了，就克服过去了。
以上是对“做200个蹲起立又跑步3000米会肌肉拉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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