更年期综合征的日常保健

      你好，1、从事户外活动
      多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中
      2、及时进行心理发泄
      遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心理,而应想办法将其发泄出来.
      3、规律的生活习惯
      吃饭,睡觉,活动都要讲究科学性.吃饭要规律,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;睡觉最好是早睡早起,晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多活动.早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。
      

      你好，生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。在身体条件允许时，应主动从事力所能及的工作和家务，尽量参加一些文体活动和社会活动，以丰富精神生活，增强身体素质。