怎么用饮食治失眠呢？

女 | 36岁 2014-11-19 09:41:28 2人回复来自

健康咨询描述：我有失眠的问题烦人得很，根本就不能睡很长的时间，根本就没有办法睡的好，睡下过后容易被惊醒过来，到了白天一点精力都没有，我会有很多梦，失眠让我的工作生活一团糟，到了很晚都不能睡着。

想得到怎样的帮助：失眠有什么饮食疗法吗？

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haoysheng120 其他帮助网友：26662称赞：22

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2014-11-19 09:48:33 我要投诉

你好，失眠的饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

宽怀养神其他帮助网友：30434称赞：92

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2014-11-19 09:56:35 我要投诉

您好，失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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