更年期综合征在饮食上怎么吃

女 | 48岁 2014-11-19 09:45:55 2人回复来自

健康咨询描述：表婶最近经常会无缘无故的发脾气的。有时还会因为一点小事和邻居吵架的，现在食欲变得越来越不好了。整个人很难受，就去做检查，结果说是更年期综合征。

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2014-11-19 09:53:53 我要投诉

您好，更年期综合征患者日常要控制自己的情绪，要多参加一些活动。缓解自己的心情，可以适当的运动。更年期综合征的饮食起居要有规律，劳逸适度，保持充分的睡眠时间，避免吃过咸的食物和辛辣刺激性食物等。

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2014-11-19 10:11:51 我要投诉

你好，饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食疗方。更年期综合征饮食调养方法：黄精30克，山药60克，鸡肉500克，切块同放入碗中，加水适量，隔水炖熟，调味后分2次食用

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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