什么样的食物更年期综合征的病人可以吃？

女 | 51岁 2014-11-19 11:28:38 2人回复来自

健康咨询描述：我眼看就要进入更年期了，最近两个月感觉睡眠质量明显下降，晚上总是失眠，而且有时候胸口会觉得发闷，脾气有时候也不受控制，总是想发火，很担心会患更年期综合征，想饮食预防一下。

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2014-11-19 11:37:02 我要投诉

你好，预防更年期综合征要注意多补铁.进入更年期之后就应该注意多吃些含铁量丰富的食物，这样可以抢在更年期综合症还没出现之前就做好预防以及缓解的措施。可以吃些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等，以此来缓解各种不适症状。

ask2481695126 其他帮助网友：26141称赞：38

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2014-11-19 15:28:48 我要投诉

你好，更年期综合征患者应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。更年期妇女多吃大豆,蜂蜜,蜂王浆豆浆.含有生物样的雌雄激素.有很好的减轻不舒服的症状作用的.

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