失眠的人要怎么吃好呢。

女 | 28岁 2014-11-20 09:38:09 2人回复来自

健康咨询描述：我也不知道是怎么了，这几天老是失眠，而且眼晴生疼。皮肤也长了豆豆。后来我就去县医院看了医生说现在年青人压力大，长时间对着电脑好多原因都能引起失眠。给我开了点药。

想得到怎样的帮助：我想知道对失眠有宜的食物。

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孙建华锦州市中心医院副主任医师擅长: 擅长耳源性眩晕，耳聋，鼻咽喉部炎症，肿瘤的诊断及治帮助网友：29672

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2014-11-20 09:47:01 我要投诉

你好。失眠可以采取食物疗法，其实牛奶、苹果都有助眠的效果，每天睡前15分钟内吃一个苹果或喝一杯牛奶，保证夜夜睡的香。

dhft 其他帮助网友：28636称赞：85

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2014-11-20 10:46:06 我要投诉

你好，失眠，中医指不寐、不得眠。是指由于各种原因引起的睡眠不足，一般包括睡眠时间、深度及恢复体力的不足。可以有入睡困难，频繁醒来、多梦以及早醒等形式。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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