我心情一直不好，而且也很抑郁
女 | 21岁 2014-11-20 10:07:26
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健康咨询描述： 最近这段时间我心情一直不好，而且也很抑郁，对谁都想发火，很难受，几天以来都是，时常也会失眠，想知道应该怎么办？
想得到怎样的帮助：喜欢发火应该怎么办
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医生回复区
2014-11-20 10:14:50 我要投诉
你好！出现这种情况呢，是很正常的，我们每个人都会有这样的情况，出现这种情况呢，我们首先要确认一下自己为什么会产生这样的情绪。
指导意见：出现这样的情况时我们可以做一些改变心情的事情，比如：找个人倾诉，大喊一声.多听音乐.做自己喜欢的事.深呼吸.然后吐气.转移思想，试着接触一些新的东西，或你感兴趣的事情上。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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