请问更年期综合征吃哪些食物有益？

女 | 52岁 2014-11-21 09:31:31 2人回复来自

健康咨询描述：我最近总是感觉心里乱乱的，而且平时心慌气短的，胸特别闷，晚上睡眠也不好，总是做梦，而且出很多的汗，脸发红，脾气变得很大，后来去医院检查，发现得更年期综合征，想问一下，吃哪些食物对更年期综合征患者有益？

想得到怎样的帮助：更年期综合征患者日常注意些什么？

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zt2006516 其他帮助网友：30403称赞：139

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2014-11-21 09:34:48 我要投诉

      你好，在大豆类食品中含有丰富的植物雌激素，这种激素与女性的雌激素非常的类似，因此尽量多吃豆类食物可以有效的延缓更年期。
      建议：尽量不要让自己固定在一个密闭的空间里，多吃令自己舒服的蔬菜类。

zhoukou44 其他帮助网友：24306

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2014-11-21 09:35:32 我要投诉

你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。

挂号科室：妇科

温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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