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我得了抑郁，这个怎么放松？

女 | 20岁 2014-11-21 09:31:46 2人回复来自

健康咨询描述：我最近的心情特别的差，我自己也不知道为什么，总是感觉很惆怅，而且什么话也不想说，话也特别的少。朋友看见我这个样子，都说我是得上了抑郁症了。

想得到怎样的帮助：请问得了抑郁，这个怎么放松？

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同德花园其他帮助网友：28886称赞：86

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2014-11-21 09:38:28 我要投诉

你好。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。

hbpsn 其他帮助网友：28282称赞：81

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2014-11-21 09:44:12 我要投诉

你好，建议多去一些人多且你感兴趣的场所，或者参加一些体育活动或是娱乐活动，既可以强身健体还可以舒缓情绪上的低落，心情好了，自然而然你所说的那些现象就没有。

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温馨提示：
早发现，及早治疗。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生... 更多>>

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