月经不调如何饮食保健呢?

女 | 24岁 2014-11-21 09:52:51 2人回复来自

健康咨询描述：最近我就感觉月经不正常,有时候量还有些多,特别是这次时间还过来好长,吓死我了,我就和闺蜜说,闺蜜说我是月经不调.

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yuhua001 其他帮助网友：27185称赞：50

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2014-11-21 09:55:21 我要投诉

你好、饮食应以清淡且富有营养为主、注意补铁、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

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2014-11-21 10:05:16 我要投诉

你好，可以用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜片鱼汤，或可在每次月经结束时喝一些鸡精，或是月经期间只要注意饮食均衡，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果、不要吃冰品及绿茶即可.

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温馨提示：
尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

月经不调也称月经失调，是一种常见的妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病，高血压病，肝病、内分泌病、流产... 更多>>

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