近视眼怎么保健？

女 | 13岁 2014-11-24 10:42:06 2人回复来自

健康咨询描述：最近看远处不清楚，眼球还算账，容易流眼泪，去医院检查是近视了，医生说要注意用眼习惯，注意眼部卫生，多吃维生素，多吃蔬菜，做眼睛保健操，多眺望远方。

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2014-11-24 10:45:30

你好，建议注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

nztxhhm 其他帮助网友：27627称赞：34

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2014-11-24 22:14:49 我要投诉

你好一光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳

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