每天早上喝水可以减肥吗？

女 | 18岁 2014-11-24 10:46:35 2人回复来自

健康咨询描述：每次发胖，肉都会跑到脸上，尤其是两个腮帮子圆鼓鼓的，显得脸特别的胖，天天想着要减肥，可就是管不住自己的嘴巴，吃完优惠特别的后悔，朋友说明天早上喝水可以减肥，请问每天早上喝水真的可以减肥吗？

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韩玉敏邢台医学高等专科学校第二附属医院主管护师擅长: 高血压,消化不良,胃炎,肠炎,泌尿系感染帮助网友：20271称赞：9

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2014-11-24 10:50:38 我要投诉

你好，每天早上喝水是可以减肥的，因为水本身就有镇静、清热、排毒的作用，对人体的生理功能主要有人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。水是人体组织之间磨擦的润滑剂，有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外，但是平时也要好好的休息才行。

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2014-11-24 17:03:04 我要投诉

你好，游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。