抑郁症的人平时要注意些什么才好？

      你好，抑郁症只要不把情亊想得太偏激，不要再执着，放宽心态、多运动或散步和听听音乐。做些有意义的亊情，生活充实了心情自然开心。多做深呼吸运动促进血液循环心肺也舒服很多，自已一定要渡出自已。
      

      你好，1.语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。2.注意转移法。就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。3.思维转移法。思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。