更年期综合征的现象怎么会缓解?

女 | 44岁 2014-11-30 10:39:52 2人回复来自

健康咨询描述：每天都有做不完的家务事，这段时间总是感觉睡眠质量很差，脾气也没有以前好了，还经常心烦意乱的哦，去看了医生说是更年期综合征，想问问更年期综合征的现象怎么会缓解。

想得到怎样的帮助：想问问更年期综合征的现象怎么会缓解呢?

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谢丹婷主任医师帮助网友：22906

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2014-11-30 10:48:21 我要投诉

你好,缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力。

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2014-11-30 12:06:09 我要投诉

你好，多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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