减肥怎样做比较好呢？

男 | 43岁 2014-12-01 09:44:57 2人回复来自

健康咨询描述：因为长期应酬和饮食习惯较差的关系，使我的身体变得越来越肥胖了，平常虽然也试了一些减肥的办法，但是发现自己的体重还是没有得到下降。我想知道减肥怎么做会比较好，希望得到了解和取得较好的效果。

想得到怎样的帮助：减肥怎么做比较好呢？

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longzhidan 其他帮助网友：27402称赞：73

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2014-12-01 09:47:12 我要投诉

您好，减肥是一件需要时间的事情，在饮食方面呢，尽量少吃肥肉，可以吃鱼，多吃瓜果蔬菜，吃的东西要清淡一点好，少吃盐，不要吃的太咸，平衡自己的膳食，要有计划的安排自己的饮食，定时、定量。最好要有运动，希望你能够减肥成功.

下雨天168 其他帮助网友：27663称赞：36

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2014-12-01 09:53:13 我要投诉

你好，想要减肥主要是采取有氧运动减肥的办法，平常调整饮食的结构，保证少量多餐。另外，注意作息的习惯，减少油腻高脂肪的饮食。根据状况还可选择手术减肥、药物减肥等办法。