减肥一定要依靠药物吗？

女 | 26岁 2014-12-01 10:37:21 2人回复来自

健康咨询描述：我生完孩子，不用母乳喂养。比生产前胖了30斤，想趁在家带孩子这段时间减一下体重。找了很多减肥药都没敢试，怕有副作用。那不吃减肥药，可以减肥吗？

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2014-12-01 10:45:14 我要投诉

你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水

魏望江首都医科大学附属北京地坛医院医师擅长: 心肺系统常见慢性疾病，如冠心病、慢阻肺、高血压、糖帮助网友：23171称赞：2

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2014-12-01 11:24:57 我要投诉

你好，游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。