16岁男人怎么补精气神？

      病情分析：
      治疗主要还是注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。
      指导意见：
      多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。
      

      你好，建议你还是要养成良好的生活习惯，戒除一些不良的生活习惯，平时的时候还是要多锻炼身体，提高自身的身体素质。在饮食方面可以多吃一些补肾的食物。
      

      病情分析：
      根据你的描述，过度手淫所致的症状
      指导意见：
      建议平时注意饮食荤素搭配适当运动按时作息心态平和杜绝不良行为逐渐恢复身体健康
      
      以上是对“16岁男人怎么补精气神？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！