减肥需要遵循什么原则？
女 | 25岁 2014-12-02 09:35:31
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健康咨询描述： 因为我特别能吃，而且自己也特别的喜欢吃零食，什么东西都不忌口，所以自己长得很胖，但是现在总是觉得自己的体力跟不上，而且也想苗条一点，想要减肥该怎么做？
想得到怎样的帮助：减肥的时候要遵循些什么原则？
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医生回复区
2014-12-02 09:39:53 我要投诉
你好，原则一：不要摄取让身体寒冷的食物
原则二：不要摄取过多盐分
原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群
原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质
原则五：充分摄取制造骨骼的钙质
2014-12-02 09:43:17 我要投诉
您好！减肥原则：1、科学安排一日三餐,2、控制主食和限制甜食,3、多餐少量,4、膳食纤维,5、适量饮水或喝汤,6、少饮酒,7、少吃瘦猪肉8、稍微多吃点富含纤维素的食品
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