月经期总是失眠怎么回事啊

女 | 23岁 2014-12-02 10:15:47 2人回复来自

健康咨询描述：时间一久，自己就开始慢慢的发现了在月经期间，自己总是睡不好觉，一开始是害怕月经弄到被子上，最后是想睡都睡不了，每次来月经的时候都是这样，睡眠不好导致自己的心情也是特别糟糕

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2014-12-02 10:24:45 我要投诉

你好，女生在月经期间有失眠的症状，主要是因为在月经初期体内雌激素减少造成的，因雌激素参与了植物神经调节功能，故在月经初期会产生紧张、失眠等植物神经紊乱的症状，可以在月经初期补充点雌激素，有一定缓解作用

马振东驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁帮助网友：2711

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2014-12-02 10:29:43 我要投诉

你好，饮食方面少吃辛辣的食物，和油腻的食物，太辣的食物会使胃部不舒服，还会刺激我们的神经系统影响睡眠。晚上临睡着可以饮一些酒但不能多饮，这样可以有助于睡眠，不要太心急治疗失眠，要慢慢来.

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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