饮食中吃什么可以美白皮肤？

女 | 23岁 2014-12-02 10:25:20 2人回复来自

健康咨询描述：我的皮肤一直就不太好，主要是我的皮肤不够白也不够细嫩，现在我不开心的厉害了，看到了皮肤好的女孩子就会特别的羡慕，想让自己的皮肤和她们一样的好看，后来，我听说在平时的饮食中就可以美白皮肤。

想得到怎样的帮助：请问，饮食中吃什么可以美白皮肤？

投诉

其他类似问题

李晓军辽宁省朝阳市中心医院主任医师擅长: 胆囊结石、胆囊炎、胆管结石、肝囊肿、肝血管瘤、肝癌帮助网友：135171称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2014-12-02 10:28:03 我要投诉

你好，美白皮肤要多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

韩辅东锦州市中心医院主任医师擅长: 颅脑损伤，脑出血，脑胶质瘤，脑垂体瘤，脑膜瘤，三叉帮助网友：13998称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2014-12-02 15:55:47 我要投诉

你好，如果要想白可以用鲜芦荟胶按摩擦脸。用淘米水。米醋。牛奶洗脸，可以美白，保湿。除菌，清洁皮肤。多吃蔬菜水果，平时出门要注意防晒。