患上失眠该怎么办呢?

女 | 25岁 2014-12-03 09:19:30 2人回复来自

健康咨询描述：最近不知道怎么回事总是晚上睡不着觉,特别是最近有时候都夜里2,3点钟才睡,而且有时候睡着睡着就醒了,要不就是整夜的做梦,我的朋友说我是患上了失眠,我想知道患上失眠该怎么办.

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2014-12-03 09:20:36 我要投诉

你好,要注意不要有懒床的习惯，这样会影响到晚上的睡眠！在睡觉前不要喝水太多，导致晚上上厕所频繁，影响睡眠质量！另外要分析出自己失眠的原因，是压力大，还是环境不适应导致！做好对症下药！

ylcw 其他帮助网友：27314称赞：40

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2014-12-03 09:23:31 我要投诉

你好，根据你的描述，患上失眠首先需要注意的是调整好自己的心情，不要压力过大，多吃些自己喜欢吃的食物，愉悦心情。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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