更年期综合征病吃哪些好？

      你好：更年期通常出现在45—48岁。会出现潮热，易怒,失眠,阴道干涩/性交困难,皮肤萎缩,关节痛等。围绝经期的远期危害包括骨质疏松骨折,心脑血管疾病,老年痴呆等。食疗佳品山楂.山楂，酸甘微温。中医认为，山楂具有健胃消食、降压降脂之功效，是保健食疗的佳品。藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。
      

      你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。