焦虑恐惧精神快受不了了

健康咨询描述： 问题描述:医生您好 事情是这样的. 我是一名刚入校的大学生.不久前学校进行了一次艾滋病知识讲座,活动中校红十字会给参加讲座的同学每人发了一个安全套,并讲了怎样预防艾滋病通过性途径传播.
拿到安全套后很好奇,于是自己在宿舍里戴上这个安全套进行了一次手淫.后来还有几次晚上睡觉时在内裤上遗精了.学校在进行第二此讲座时又讲解了很多艾滋病的知识.但这次听讲座时却感到很焦虑,害怕自己在宿舍用学校发的安全套进行的那次手淫可能会感染上艾滋病,还老是觉得内裤上会不会不干净.在接下来的几天时间中心里一直觉得很恐惧,一个人憋着这种焦虑都快承受不了了.虽然咨询过有关专家,他们都说没问题,不要紧.但自己心里老是放心不下,总是不断地回忆自己的行为是否会染上这种恐怖的疾病.
1）接下来这几天我一直很在意自己身体是否有异常,觉得有点犯困,食欲不好,还出现几天的腹泻,有点低热,整天人心惶惶的,这些恰恰又和我在网上查到的一些艾滋病的症状很像,真的很害怕.
2）刚入大学,觉得人员广杂,老是害怕自己会在无意之中被感染什么疾病
3）现在我在学校里干什么都是小心翼翼的,已经被这种恐惧折磨得受不了了.老是不断洗洗刷刷,洗衣服也老是避开其他人,害怕有什么不敢净的东西落到自己内裤上.
4）虽然有人建议我去做个检测,不要老是自己忧心重重.但我现在连做检测也不敢,害怕抽血的过程会被感染.因为老是觉得去做检测的地方肯定是很多怀疑自己患病和确实患有艾滋病的人比较集中的地方
就在这种既不能摆脱又不能确认的疑虑,焦虑中受着没完没了的折磨,精神都快崩溃了,请问医生医生.我该怎么办呢!!??
现在快要放寒假了,但我连回家的心思都已没有,担心万一自己感染了这种绝症会感染家人,连累他人