健康咨询描述: 早醒型失眠治疗方法?中医治疗失眠?顽固性失眠?吃什么治疗失眠?失眠抑郁
想得到怎样的帮助:麻烦了,我真的很急的呢。
你好,缓解失眠要注意遵循有规律的睡眠时间表,每天同一时间上床,同一时间起床,周末亦如此。避免睡前兴奋,睡前兴奋,会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动,不宜看紧张的电视节目和电影,不看深奥的书籍。。汉方舒睡茶既非普通茶类饮品也非纯中薬之材。它取药物之性,饮茶之味,两者配合,相辅相成,起到茶借药力、药助茶功的协同作用,对于这个很有改善作用,祝你健康。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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