特别爱吃该怎么减肥呢？

女 | 24岁 2014-12-05 09:37:01 2人回复来自

健康咨询描述：我一直想减肥，可是因为我管不住自己的嘴，所以每次减肥都会失败，我这人特别爱吃下这种情况怎么办呀？平常吃些什么不会发胖呢！

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dvh 其他帮助网友：21884称赞：148

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2014-12-05 09:40:55

你好，选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。吃过东西后，马上刷牙或漱口。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

zhoukou44 其他帮助网友：24306

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2014-12-05 09:54:41 我要投诉

你好，最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.再辅助运动锻炼如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。