人体每天的应该怎样饮食(急)
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2006-04-25 08:57:17
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健康咨询描述：
怎样才能使每天的营养均衡,人一天要补充几种营养,怎样搭配饮食,人每天应该吃哪些食物才能使自己的体质得以改善,不会出现亚健康的状态.一个人有时后会便秘(不是经常性的)应该怎么样解决.
患者年龄:
目前一般情况:以前经常性便秘最近一年内比较少但还是会出现.本人体质较差,属于偏瘦.
备注: 很想知道要使自己身体很健康,每天的饮食,一日三餐该怎么搭配.本人喜欢吃素以及清单的食物.
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医生回复区
2019-09-14 08:26:35 我要投诉
体质偏差的应该注意加强蛋白质的摄入，可以吃一些含蛋白质比较高的食物，比如牛奶，鸡蛋瘦肉，另外要合理搭配饮食，荤素要搭配，多吃一些蔬菜水果。同时适当运动有利于营养的吸收。
疾病百科| 亚健康
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合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
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