更年期综合征怎么才可以治愈呢？

女 | 56岁 2014-12-08 09:39:45 2人回复来自

健康咨询描述：最近一个月开始我出去老是失眠晚上睡不着，后来的感觉清自己的情绪也不好老是喜欢发脾气去检查是得了更年期综合症这种情况该怎么办啊？吃药能不能治好呢。

想得到怎样的帮助：更年期综合征怎么样才能治好了啊？

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gmck 其他帮助网友：27569称赞：32

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2014-12-08 09:41:52 我要投诉

你好，创造丰富多彩的生活，把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

dvh 其他帮助网友：21884称赞：148

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2014-12-08 09:44:13

你好，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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