在减肥时要注意什么事情？

女 | 22岁 2014-12-09 10:00:55 2人回复来自

健康咨询描述：我一直就比较的胖的，特别是在最近一年的时间里我的体重更是增长的特别的快了，现在我胖的不成样子了，稍微的活动一会后就会有一种累的喘不上气来的情况，所以，我就想进行减肥了。

想得到怎样的帮助：请问，在进行减肥时要注意什么事情？

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lilili519 其他帮助网友：25929称赞：24

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2014-12-09 10:06:13 我要投诉

你好，对于最合理的减肥方法一定要重视，合理饮食节制很重要，配合锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果的，重在坚持，持之以恒。

bhchh 其他帮助网友：27442称赞：41

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2014-12-09 11:00:14 我要投诉

你好，游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。