脱发饮食需注意什么？

女 | 21岁 2014-12-11 09:04:24 2人回复来自

健康咨询描述：我不知道什么原因脱发比较厉害，头顶的头发比较稀疏，好像是高二的时候开始脱发的吧，现在大二了，算起来已经有好几年了吧，想过很多办法都没有用。

想得到怎样的帮助：请问像我这种情况饮食需注意什么？

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2014-12-11 09:08:49 我要投诉

您好，膳食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜过多，否则会加重症状，每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。可适当给予高蛋白饮食，因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常畅通。还应注意少吃甜食，因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。

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2014-12-11 11:00:54 我要投诉

你好，脱发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

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温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。

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