失眠出现的原因是什么呢？

男 | 49岁 2014-12-11 09:52:47 2人回复来自

健康咨询描述：不知道是什么时候开始，我晚上的时候老是睡不着，精神一点也不好，早上起来脸色蜡黄，吃过安眠药，但是感觉没什么效果，反而更加的精神了。

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2014-12-11 09:54:43 我要投诉

你好，失眠的原因有很多，比如说精神因素，机体疾病因素，甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。

yfss2012 其他帮助网友：27581称赞：67

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2014-12-11 10:42:30 我要投诉

你好，常生活中床只用于睡眠,不要在床上工作和思考问题,尽量做到上床就睡觉，不要在床上做和睡觉无关的事情，这样有助于早进入睡眠状态。预防失眠在睡觉前应避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，睡前不看紧张的电视,不饮浓茶咖啡,不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素,如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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