便秘有好几年了,冬天就严重,通常要两三天才排便一次

女 | 28岁悬赏10个健康币 2008-12-06 07:34:57 2人回复来自

健康咨询描述：问题描述:便秘有好几年了,冬天就严重,通常要两三天才排便一次,有时是大便干燥,大部分是因为没有排便感,肚子胀胀的,很难受,却没有便便要排,感觉都堵在肠道里,我是经常坐着,油腻的东西吃得很少,主食吃得不算多,爱吃饼干,有时一吃完饭就吃饼干,苹果,不知和这有没有关系?现在整天没精打采的,还易发脾气,对了,现在一周三次打羽毛球,每次2小时,有一个多月了,但效果还是不太明显,会不会因为是我平时老坐的原因啊?望尽快答复,谢谢!

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一绺清风医师

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2008-12-06 08:10:20 我要投诉

患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等. 生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血. 养成定时上厕的习惯.如有必要就应请临床医生具体辨症治疗了.

周小娟四川省乐至县中医医院护师擅长: 烂霉菌性阴道炎性交疼痛月经不调子宫肌瘤乳帮助网友：121197称赞：9533

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2008-12-06 07:35:14 我要投诉

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.可以每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善. 口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.