有失眠的情况后有什么样的危害？

男 | 41岁 2014-12-17 09:05:48 2人回复来自

健康咨询描述：我有了失眠的情况快有半年的时间了，到现在我感觉到一天比一天的严重了，现在每天晚上躺在床上后一点睡意也没有，脑子还会特别的清醒，特别的痛苦，现在我还会感觉到身体也有不舒服的情况。

想得到怎样的帮助：请问，有失眠的情况后有什么样的危害？

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2014-12-17 09:11:43 我要投诉

你好，失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠易引发焦虑症。

美好的未来生活其他帮助网友：27202称赞：58

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2014-12-17 09:12:31 我要投诉

你好，患者在平时注意饮食多喝水，穿衣方面也是要适中，而且不要忽略了运动和锻炼。在饮食上注意避免辛辣刺激性食物的。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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