失眠怎样办法能够彻底治愈?

男 | 43岁 2014-12-17 09:16:44 2人回复来自

健康咨询描述：我一直睡眠不好，最近由于闹离婚更加严重，基本无法入睡，浑身无力，忧郁，烦躁，真的是太难受了啊，要是治不好那怎么办啊。

想得到怎样的帮助：失眠了要怎么办啊？

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2014-12-17 09:21:34 我要投诉

你好,治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

张金笼医师帮助网友：28321称赞：74

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2014-12-17 09:24:57 我要投诉

你好，失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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