失眠平时应注意什么？
女 | 26岁 2014-12-19 10:19:09
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健康咨询描述： 最近不知道是这些怎么了晚上总睡不着，脑子也静不下来。白天困还头疼去医院医生说我失眠。请问平时该注意什么？
想得到怎样的帮助：失眠平时应注意什么？
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2014-12-19 10:23:06 我要投诉
你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
2014-12-19 11:48:28 我要投诉
你好，患了病之后患者是一定要到正规医院积极治疗。还有在生活上是要注意调整饮食结构的，还有就是不要吃辣椒，尽量不要吃油腻的食物，但是可以多吃一些蔬菜以及水果，适当的活动。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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