常常失眠的人饮食上多吃什么好

男 | 55岁 2014-12-19 10:31:40 2人回复来自

健康咨询描述：爸爸看着精神状态就不好，好像特别困的样子。因为爸爸常常失眠，也不知道是什么原因导致的。给爸爸买药。爸爸又不吃。我很着急。想知道爸爸在饮食上多吃什么食物好。

想得到怎样的帮助：失眠患者饮食上多吃什么号？

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yisheng553 其他帮助网友：27363称赞：60

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2014-12-19 10:36:19 我要投诉

你好，我建议你多吃酸枣，因为酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。

yuhua120 其他帮助网友：26028称赞：45

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2014-12-19 10:36:46 我要投诉

你好，宜食用含色氨酸的食品.鱼,肉,蛋,牛奶,酸奶,奶酪等.晚餐可以食用富含脂肪的食品.要依体质而择食,不论吃什么食物,不能盲目乱吃多吃.可饮酒者,就寝前可以酌量饮些含酒精度不高的饮料.平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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