良好的作息时间

女 | 22岁 2014-12-25 22:46:45 5人回复来自

健康咨询描述：我想问一下医生，几点开始睡觉算是熬夜呢，好多时候几乎都不能早睡呢

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杜雨锡吉林市中心医院主治医师擅长: 擅长治疗中医内科常见疾病，如原发性肺结核,大叶性肺帮助网友：20268称赞：1

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2014-12-26 06:43:41 我要投诉

      病情分析：
      我还是建议你注意的锻炼吧
      指导意见：
      还有就是建议你一般就是10点睡觉6-7点起床就可以的

詹瑾 江西省抚州市第一人民医院副主任药师擅长: 擅长脂溢性皮炎、黄褐斑、雀斑、色斑、皮肤皱纹、丰胸帮助网友：33257称赞：2

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2018-02-17 21:54:00

你好，很高兴为你解答问题，建议你每天十点左右上床休息，最迟不要超过11点上床睡觉，尽量避免熬夜。希望我的回答能帮助你。祝你健康！

向运兰中国人民解放军陆军第九五八医院副主任医师擅长: 梅毒，艾滋病，尖锐湿疣，淋病，支原体，衣原体感染，帮助网友：6728

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2018-02-17 21:54:43 我要投诉

      保持良好的作息时间，主要是每天的作息时间，至少要保存在七个小时以上，而且每天都必须要规定在几点钟以前睡觉，比如说每天一到两点钟睡觉，那么每天都必须遵循这样。

      以上是对“良好的作息时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

宋宏伟朝阳县木头城子镇中心卫生院主治医师擅长: 腰痛、风湿、关节炎、皮肤病，脾胃病。帮助网友：30080称赞：1

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2018-02-17 21:54:59 我要投诉

你好，您的说的这种情况和个人习惯有关系，建议您平时十点钟之前睡觉是比较好的，平时忌辛辣油腻，刺激性食物，均衡饮食，适当运动，避免熬夜，规律生活

zhangchonglin 副主任医师擅长: 从事妇产科工作二十余年，擅长妇科炎症，妇科肿瘤，子帮助网友：14775

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2018-02-17 21:55:16 我要投诉

尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，一般超过十一点睡觉就是晚睡的，所以最好是在十一点以前就睡觉的，这样更有利于身体的恢复

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