下楼梯时扭伤筋了

      根据你的情况描述，当时就应该去拍个片子看一看，有没有骨折，根据骨折的具体情况再进行处理，没有骨折的话，最好进行石膏固定3到4周的时间，将损伤的软组织得到充分的恢复，不要推拿按摩，不能下床行走，抬高患肢，受伤两天之内间断冷敷，受伤两天之后可以进行热敷。口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，缓解消肿的药物，迈之灵片，现在主要是注意休息，避免长时间行走，避免长时间站立，避免爬山爬楼梯可以热敷烫洗，抬高患肢，穿高帮鞋，用护踝弹力绷带缠绕起来固定。口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠。
      

      你好，根据你的描述，如果没有骨折的情况，单纯软组织肌腱损伤的话，只要注意休息，可以抹点红花油，减轻一下疼痛肿胀的情况，促进恢复
      

      你好，依据你说的情况，脚踝扭伤，目前一个月了还有肿胀，像这种情况，怀疑有韧带损伤。目前你可以每天三次热敷，注意休息，减少活动，外用活血消肿的药膏。就可以了。
      
      以上是对“下楼梯时扭伤筋了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况考虑软组织损伤，迟迟不消肿与你过多活动有关。
      指导意见：
      鉴于你的情况，首要避免不必要的活动，可做热敷促进恢复。