想减肥，需要注意什么？

      你好，尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
      

      您好根据您的主诉分析给您以下建议：1.建议您在哺乳期间不要减肥，因为哺乳期间随着乳汁的增多会让身体逐渐瘦下来，不要着急，母乳是很有营养价值的2.您可以在哺乳期间做些简单的仰卧起坐，来增加腹部力量
      

      根据你描述的情况，减肥主要就是进行体育锻炼，合理饮食，坚持进行体育锻炼，每天坚持运动，快步走等，多喝水，清淡饮食，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮，以及含纤维素高的食物，控制高热量食物的摄入等，根据运动量控制饮食的量
      
      以上是对“想减肥，需要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你要注意身体出现肥胖的情况，应该是饮食过多消耗减少，造成的体内脂肪堆积表现，建议通过健脾消食配合饮食控制，以及增加体育锻炼进行，达到减肥目的
      

      您好，如果你想要减肥，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。应酬还是少参加为好，多洗热水澡。