抑郁症，自我疗法是什么？

      你好，根据你描述的情况，经常锻炼。步行，慢跑，游泳以及骑自行车，都会增强患者的自信心。调节营养和饮食。吃维生素b含量丰富的食物。
      

      抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，如通过自己的努力难以自拔时，需要积极寻求专业人员的诊断与治疗，对于多数抑郁症而言，及时治疗可以得到很好的疗效。
      

      你好，这个病患者在饮食上是应该忌酒、辛辣、浓茶、咖啡和海食物的。但是现在最主要的还是去医院检查，配合一点积极治疗的。
      
      以上是对“抑郁症，自我疗法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
      建议，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.