如何缩阴有效果？

      你好，阴道本身有一定的修复功能,可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
      

      你好，这个情况根据经验不是太严重，平时饮食来起到缩阴效果的话，可以吃些如核桃、香蕉、苹果等，中药方面可以用何首乌50克，煎出汁，猪肝100克，切片抄熟，加上首乌汁便可以食用，既可以滋阴又起到缩阴的效果，平时也可以多补充些维生素C和E。也可以通过以下锻炼来改善阴道松弛的情况。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。祝你身体健康，长命百岁。
      

      指导意见：
      由于婴儿头部直径约有10厘米，出生时经过挤压，阴道会有明显扩张，弹性下降，这属于正常现象
      建议不必过于担心，因为阴道有自我修复功能，平时可有意识地做一些憋尿、提肛等动作，有利于阴道肌肉收缩。如产后较长时间恢复较差，可考虑到医院进行缩阴手术
      
      以上是对“如何缩阴有效果？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！