要怎么缩阴呢?

      你好，很高兴为您服务。根据你的描述，你自从生了孩子，要感觉阴道有点松弛，这是正常的生理状况，你可以平常自己做做缩阴的运动，当然效果并不一定好，如果你想达到好的效果，只有去做整形了，如果你想去做整形，建议你到正规的公立医院去。
      

      你好，建议试试缩阴灵，也可以做这样的运动：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持的，没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。
      

      你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
      
      以上是对“要怎么缩阴呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，仰卧于床上，将一个手指轻轻进入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。