怎么才能缓解失眠疾病

      你好，根据您的情况考虑，有可能是神经衰弱，平时精神生活压力太大等原因导致的，建议您平时放松心情，适当锻炼身体，可以服用养血清脑颗粒，维生素b一，谷维素，安神补脑液。
      

      你好，根据你描述的情况，失眠要调整生活习惯，不要熬夜，睡前不要吃的过饱，睡前尽量不要想事，可以用温水泡泡脚，喝一杯热牛奶或小米粥，桂圆泡水喝也可以，有助于睡眠，必要时可以用点刺五加冲剂或养血安神片调理一下睡眠。
      

      你好，很高兴为您提供咨询，从您的情况看有更年期综合征的情况，建议您要舒缓一下自己的情绪，平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，补充维生素，晚上按时休息，别熬夜，建议您吃点安神补脑液和维生素b1调节一下。
      
      以上是对“怎么才能缓解失眠疾病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
      

      你好，患者的饮食原则是清淡、可多吃扁豆、小米、豆腐、莲子、核桃、白果等食物。但是建议患者一定要到正规的大医院积极的治疗。