请问更年期综合征吃哪些食物有益呢？

      更年期综合征就是绝经综合征，是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少引起的一系列躯体及精神心理症状。其常见症状是月经紊乱，潮红出汗，心慌气短，头晕目眩，耳鸣，失眠，激动易怒，焦虑不安，或情绪低落，抑郁，不能自我控制等。其治疗上要保持乐观的心态。必要时选用适量镇静药，如睡前服用艾司唑仑2.5毫克。谷维素20毫克日三次口服。坚持体育锻炼，健康饮食，摄入足量蛋白质及含钙丰富的食物，增加日晒时间。其次就是激素补充治疗。
      

      你好，在大豆类食品中含有丰富的植物雌激素，这种激素与女性的雌激素非常的类似，因此尽量多吃豆类食物可以有效的延缓更年期。尽量不要让自己固定在一个密闭的空间里，多吃令自己舒服的蔬菜类。
      

      你好，更年期综合症患也是由于卵巢功能减退导致的，所以我们可以到医院让医生开一些调节卵巢功能的药物，在医生的指导下用药来调节卵巢从而缓解更年期更年期综合症。是由于肾气不足引起的所以补肾也成为了关键平时我们要注意调理肾虚从饮食、运动多方面强肾如吃一些猪肝、韭菜、腰子等补肾每周进行一到两次体育运动强身等都能有效的缓解更年期。
      
      以上是对“请问更年期综合征吃哪些食物有益呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！