请问对于减肥有什么好的方法呀？

      如果属于易胖体质想减肥的话，还是建议在饮食上格外的注意一下，尽量少吃甜品饮料油炸食品，晚餐过后多参加一些户外运动，可以走步也可以跑步，有助于达到体重下降的情况，减肥的过程需要坚持，建议坚持住。
      

      减肥是一项艰难的任务，必须有持之以恒的决心。减肥的方法：第一，控制饮食，均衡营养，减少热量的摄入。第二，加强体育锻炼，增加对热量的消耗。第三可以口服减肥药或减肥茶。第四，手术减肥。第一和第二条是健康的减肥方式。瑜伽运动消耗的热量相对较小，你可以选择慢跑，快走，游泳等锻炼项目，必须坚持住。
      

      您好，减肥期间需要注意的两个关键因素是：减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为，饮食，运动为主的综合疗法。饮食上需控制三餐热量及脂肪摄入，应该以低热量，低脂肪食物为主，多食用含有优质蛋白，复杂糖类（如谷类），足够新鲜蔬菜（400-500g/天），水果（100-200g/天），适量维生素和微凉营养素，避免吃油煎食品，方便食品，快餐，巧克力，和零食等。少吃甜食，少吃盐。适当增加膳食纤维，非吸收食物及无热量液体也满足饱腹感。切忌不要通过不吃饭的方式减肥。一定要持之以恒。
      
      以上是对“请问对于减肥有什么好的方法呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水
      

      你好，把平时吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!