抑郁怎么缓解比较好呢？

      你好，在患病之后饮食的口味要淡些，主要就的注意要少食盐。平时还可以多食含纤维多的蔬菜水果，如一些香蕉、甘薯、芹菜等。
      

      你好，抑郁可以选择药物治疗及心理治疗，平时多寻求支持。尽量放开心态，可以通过运动、聊天、唱歌等及时宣泄不良的情绪。建立良好的兴趣爱好，多参加活动，为自己找一点感兴趣的事物，分散精力，有助于缓解抑郁。
      

      你好，不顺心意的事情很多，特别是有抑郁病的人，关键是自己要明白自己的定位，自己想要什么，能做到什么程度。烦恼常常都来源于因为对自己不了解，对周遭环境没看清楚而产生的理想和现实的差距。工作尽力而为，生活多彩丰富，每天坚持学习点理论、行业知识。
      
      以上是对“抑郁怎么缓解比较好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！