麻烦一下如何预防更年期综合征呢?

男 | 56岁 2015-01-01 10:07:14 2人回复来自

健康咨询描述：最近发现自己很喜欢一个人发呆.老是想很多的事情.有时候还会流泪，常跟家人吵架，很喜欢跟家人唠叨，出现了食欲下降有时候还睡眠多梦，听说是得了更年期综合症，

想得到怎样的帮助：麻烦一下如何预防更年期综合症呢？

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2015-01-01 10:14:14 我要投诉

您好，根据您所描述的，预防更年期综合症要学会自我调节,要保持愉快的心情和乐观的态度，平时要多与家人交流得到家人的理解和帮助，适当的到户外走走散散心，可以多交一些朋友也可以参加跳广场舞，促进身心健康，

为您健康120 其他帮助网友：28759称赞：106

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2015-01-01 10:43:06 我要投诉

你好，1.注意疏导心理，适当培养的兴趣，如书法、绘画等，以转移患者注意力，也让患者有事可做。2.饮食上多吃些豆类及豆制品，因为豆类富含天然雌激素。多吃新鲜瓜果蔬菜，以补充维生素、纤维素等。3.积极参加户外运动，适当锻炼身体，保持心情舒畅。

挂号科室：妇科

温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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