哪些运动对缩阴有一定的效果
女 | 33岁 2015-01-01 10:08:00
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健康咨询描述： 我已经生了2个孩子了，之前的时候还做过引产，导致我的阴道特别的松弛，就连老公跟我在一起过夫妻生活的时候也没有以前那么激情了，我感到很自卑，听说有运动可以帮助缩阴我想了解下
想得到怎样的帮助：请问能够缩阴的运动怎么做
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2015-01-01 10:13:51 我要投诉
你好1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
2015-01-01 10:18:57 我要投诉
你好俯卧,上肢侧展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背绷直,左膝尽量触地.扭搓髋部,然后髋,腹不动,维持1O秒钟.再左腿在下,右腿在上做相同动作.越用力扭搓,阴道口及阴唇受的压力越大.左右腿各重复3次.由于大腿的挤压和放松,外阴部的血液会骤然减少和增加,外阴部即感到松弛舒适
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